Une tasse de lait d’amande de 240 ml fournit 20 à 50% de vos besoins quotidiens en vitamine E. Par contre, le lait de vache ne contient pas de vitamine E.
Raisins de Corinthe
Une portion d’une demi-tasse de raisins de Corinthe contient 5g de fibres alimentaires.
Cette quantité fournit environ 20% de l’apport quotidien en fibres recommandé aux hommes et femmes adultes en bonne santé qui suivent un régime de 2 000 calories.
Les raisins de Corinthe contiennent une quantité importante de cuivre qui est indispensable pour avoir une bonne santé.
En effet, le corps utilise le cuivre pour synthétiser le collagène et favoriser l’absorption du fer. Il est également nécessaire pour le métabolisme énergétique et permet d’empêcher les composés des radicaux libres d’endommager le tissu cellulaire et l’ADN.
Un apport adéquat en cuivre peut réduire vos risques de développer l’ostéoporose, l’arthrose, les problèmes de thyroïde et l’anémie.
Œufs
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